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培养孩子成为身心健康的人

  儿童时期正是身体旺盛生长发育时期,对待儿童身心健康,如果稍有疏忽,往往会给孩子留下难以挽回的缺陷。因此,做父母的,首先问题是如何培养孩子成为身心健康的人。
  为要使孩子成为身心健康的人,首先,要为孩子制定合理的家庭生活作息制度,对孩子一天的生活,如饮食、睡眠、游戏、学习、体育锻炼等,都要作出合理的安排,使孩子的生活规律化。现在有不少家庭,往往因为让孩子无节制地看电视,影响孩子的睡眠、学习以至视力,就是一个常见的违反儿童保健的事例。
  第二,要从实际出发,保证孩子有一定的营养。乳婴儿时期,身体生长发育最快,半岁时的体重比出生时约增长一倍,满周岁时就要增长两倍。如果缺乏一定的营养,就会引起各种身心缺陷和疾患。幼儿园儿童,小学和中学学生,都是长身体的时期。适当的营养是非常重要的。所谓适当的营养,并不是要求大鱼大肉,而是要求多吃一些价廉物美的、新鲜的、具有多种营养成分的主食和副食,如蔬菜、豆制品、蛋类、水果等等。
  第三,要教育孩子参加体育锻炼。孩子本来是热爱游戏和锻炼的。要鼓励孩子多从事户外活动,如跑步、做操,打拳等等。不让孩子参加体育锻炼是不对的。对于孩子的体育锻炼采取自由放任的态度也是不好的。
  第四,注意培养孩子的卫生习惯。从孩子很小的时候起,就逐步养成各种卫生习惯。如饭前便后要洗手,要经常洗脸、洗澡、剪指甲,要保持周身整洁,要保持室内整洁卫生,少吃零食,不喝生水等等。
  第五,要预防疾病。要结合日常生活对孩子讲解预防疾病的道理和方法,如怎样预防感冒,怎样预防传染病,怎样顿防近视等等。
  除了身体健康之外,心理健康也同样重要。如有的孩子挑食、偏食,有的孩子爱哭、爱闹、爱发脾气,有的孩子爱过分打扮,有的孩子爱撒娇,有的孩子性情孤僻,不愿和别的孩子玩,有的孩子非常自私,凡事都先想到自己,都想自己占便宜……等等。这些心理疾病,不但对孩子的身体有害,对孩子的思想品德的发展也很不利。做父母的,千万不可轻视这些问题,为了孩子能有健康的心理状态,主要的是父母能够以身作则,同时对孩子的行为习惯要时时注意加以正确引导。



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