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如何培养孩子的社会情感力

美国有一个运行了40年的非盈利组织,叫儿童委员会(Committee for Children)。他们研究发现,孩子想要在未来拥有更良好的社会关系和情感状态,需要有五方面的能力,包括自我认知、自我管理、社会意识、人际关系技能,以及能做负责任地决策。这五方面的能力统称为社会情感技能。与之对应的,是社会情感学习(Social and Emotional Learning,简称SEL)。社会情感学习课程目前覆盖了美国40%的学校,幼儿园到高中都在用。

第一,教孩子学会冷静。愤怒或者沮丧的情绪,不仅对解决事情没有帮助,还会伤害身边人的感情。

文章建议,为了帮孩子学会冷静,可以在家里布置一个温馨的角落,作为情绪的暂停区,还可以取一个名字,比如“冷静角”。家长可以和孩子约好,情绪激动的时候,就先去“冷静角”呆一会儿,等情绪平复之后再讨论问题。这个方法能帮孩子学习如何管理好自己的情绪。

第二,将麻烦分级。想在生活中保持平稳的心态,就要减少不必要的焦虑和紧张。SEL学习中有一个很实用的“麻烦分级”技巧,可以引导孩子正确看待生活中的不如意。具体做法是,将生活中的麻烦分成几个等级。比如,最低级别的麻烦叫“庸人自扰”,类似上校车的时候排在队伍最后面,这种情况既不损人也没伤己,几乎可以忽略。再比如,最高级别的是“天灾人祸”,就好像地震时什么都可以放下,逃命要紧。当孩子将遇到的麻烦对号入座时,他会发现,原来生活并不是那么不如意,这样他就可以更超脱地看待生活。

第三,帮孩子学会解决问题的步骤。当孩子犯错或者遇到困难时,要引导孩子养成有建设性的思考方式,锻炼问题解决能力。首先,心平气和地说出问题所在,让孩子想一下可能的解决方案,这时候,不管孩子给出的方案是什么,父母都要耐心倾听并且保持尊重。接下来,和孩子探索每个方案可能带来什么结果。最后,挑选一个最好的方案,引导孩子制定行动计划。




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