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小朋友是“零食狂”,父母如何破?有方法有步

   你家孩子也爱零食吗?实用方法分享。
   有一个小男孩,被妈妈视为“零食狂”,每天一大早起床后就要吃零食,平均每半小时开一次零食柜。小男孩虽然只有3岁,可体重已经达到52斤。为什么这个家庭储存了这么多零食?因为他们家是开零食店的,家里经常存放不少零食。所以,每当父母不留意,孩子就自己找零食吃。
   为什么小朋友不能吃过多的零食?
   这个问题,大概没有父母不知道的。零食含高脂肪、高糖、高盐,缺乏孩子身体发育所需的蛋白、纤维、维生素与矿物质。可以说,零食除了美味和食用方便,对身体毫无益处。如果孩子经常大量食用零食,会带来身体肥胖和情绪不稳等方面的问题,最终影响孩子的成长。
   那么,父母们到底如何让孩子少食用零食?
   最直接的方法是:家里不放零食。可是,这个做法有什么弊端吗?
   有些父母说,什么食物都要让孩子尝试,否则孩子某一天可能会变成“潘多拉”:宙斯送给潘多拉一只神秘的盒子,可不允许潘多拉打开。虽然潘多拉一开始抑制了好奇心,可后来,潘多拉最终按捺不住好奇心,偷偷地打开了盒子,导致不幸降临。所以,不少父母认为,在零食方面如果对孩子过于严格,当孩子哪天有了零花钱,并且可以自己决定买什么东西时,孩子可能就会变成暴饮暴食者或随意挥霍金钱。
   所以,建议父母们可以尝试给孩子适量食用零食。可是,孩子不听劝怎么办?
   除此之外,如果家里过年过节,或有部分父母偶尔忍不住想吃零食,怎么办?
   父母们可以借鉴下面做法:
   步骤1、零食放在小朋友不能随意取用的地方
   零食可以放置高柜子上、冰箱顶或者小阁楼……那些孩子们够不着的地方,有助于父母为孩子们合理安排合适的零食量。有些家庭平时不存放零食,如果孩子想吃时,父母可以与孩子到超市买适量。
   步骤2、把清晰的规则告诉孩子
   在家庭中,父母可以对孩子有“零食规则”,例如孩子每天只能吃一种或两种零食,并且少份量。如果孩子违反了规则,孩子第二天的其中一种零食或全部就要被没收,父母根据实际情况定夺,即不遵守规则的孩子可以被惩罚少吃或不能吃零食。
   步骤3、准备两只小罐子
   A罐子:这只罐子,放当天吃的小份量零食2种或1种,由孩子选择。父母们可以在每天早上,让孩子从高柜子上选择适合的量,然后放在A罐子。这只罐子,孩子可以自己决定放在哪里。如果你不想孩子吃的零食过于不健康,那么就要从买零食时把握好种类。
   B罐子:这只小罐子呢?孩子违反规则时,存放被没收的零食。为什么要使用这只小罐子呢?这只罐子之所以存在,是为了让整体的零食量减少,有助于孩子有节制地吃零食。
   仪式化,会让孩子们更投入,如何做?
   
如果父母想让家庭的“零食规则”更具仪式化,父母们可以陪孩子手工制造两只小罐子。例如可以用铁制的空饼干盒或奶粉罐,贴上包装纸,还可以鼓励孩子描上图案。孩子既参与了零食规则的建立,也做了一趟手工,一举两得。
   有父母曾经问:家里是否经常备零食?还是想吃时才买?
   
一般来说,幼儿说建议父母们不要常年在家里备零食,因为便利性能增加孩子吃零食的概率。当孩子嘴馋了才买适量,从长远来说,这种家庭的孩子食用的总零食量会少很多。
   所以,面对你家爱吃零食的“小馋猫”,你该找到应对方法了吧?



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